🧡 ダイエット中の脂質、減らしすぎていませんか？

「油は太るからなるべく摂らない！」

実は、脂質も身体に必要な大切な栄養素です😊

🥑 意識したい脂質を含む食品

🐟 サバ・イワシなどの青魚
🥑 アボカド
🥜 ナッツ類
🫒 オリーブオイル

🍟 摂りすぎには注意！

・揚げ物
・スナック菓子
・菓子パン
・マヨネーズやドレッシング

脂質をゼロにするのではなく、量と種類を意識することが大切です！

健康的に痩せるためには、PFCバランスを整えた食事を心がけましょう✨

DAZZLING GYMでは、トレーニングだけでなく食事指導も行っています🥊

📍 JR淵野辺駅から徒歩5分
運動初心者の方も大歓迎！

📖 詳しくはブログで！

#ダイエット食事
#脂質コントロール
#PFCバランス
#食事改善
#健康的に痩せる