🟣 フォームローラーって何に使うの？

ジムやSNSでよく見かける
「フォームローラー」。

でも、

「どうやって使うの？」
「痛いほどやった方がいい？」
「筋トレ前？それとも後？」

と疑問に思っている方も多いはず🤔

フォームローラーは、身体のケアに使える便利なアイテム🌿

🏋️‍♀️ 運動前の身体の準備
🌙 運動後のケア
🧘‍♀️ 日常的なコンディショニング

などに活用できます✨

ただし、「痛いほど効く」というわけではありません！

強く押しつけて痛みに耐えるのではなく、無理のない刺激で行うことが大切です😊

そしてDAZZLING GYMが大切にしているのは、

運動 × 栄養 × 休養

鍛えるだけではなく、身体を「整える」ことも大切にしています🌿

詳しい内容はブログで👇

DAZZLING GYM
完全個室マンツーマンパーソナルジム
淵野辺駅から徒歩5分
運動初心者・女性大歓迎✨

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