🧡 「脂質＝太る」は本当？

ダイエット中だからといって、脂質を全部カットしていませんか？🤔

実は大切なのは、

「脂質を食べない」ではなく
「脂質の摂り方を考える」こと。

例えば、

🥑 アボカド
🥜 ナッツ
🐟 魚
🫒 植物油

など、脂質を含む食品はいろいろあります。

一方で、

🍰 ケーキ
🥐 菓子パン
🍟 揚げ物
🍫 お菓子

などにも脂質が含まれています。

ポイントは、

「脂質を含む食品が1日の中で重なっていないか？」

を見ること☝️

ダイエットは「何を抜くか」だけではありません。

運動 × 栄養 × 休養

を整えて、健康的に身体を変えていきましょう😊

詳しい内容はブログで👇

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運動初心者・女性大歓迎

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