⚖️ 昨日より体重が増えた…😢

その数字だけで落ち込んでいませんか？

実は体重は、

💧 水分量
🍚 食事
🧂 塩分
🚽 排便

などの影響で、毎日変動するのが普通です😊

大切なのは1日ではなく、1週間・1か月の変化を見ること✨

数字だけに振り回されず、健康的な身体づくりを目指しましょう！

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#ダイエット#体重#食事#ジム#筋トレ